Camminare: l'attività fisica più sottovalutata per la prevenzione delle malattie croniche. скачать в хорошем качестве

Camminare: l'attività fisica più sottovalutata per la prevenzione delle malattie croniche.

Vuoi capire come dormire meglio e migliorare la qualità del tuo sonno? Scopri la mia Masterclass sul Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... Camminare è una di quelle attività che aiuta a prevenire le malattie croniche. Per essere precisi, è l’attività che porta i benefici maggiori, ma con uno sforzo davvero minimo. Non richiede una particolare preparazione atletica per essere svolta e può essere praticata costantemente anche da chi non gode di una buona mobilità articolare. Vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere? Non serve ricorrere ad allenamenti estenuanti o programmi impossibili da seguire. Basta camminare, ma va fatto bene! Pensaci bene: chi può dire davvero di essere in salute? La verità è che non sono quelle che compiono imprese titaniche, che corrono una maratona al mese o che sollevano grossi pesi ogni giorno. Le persone davvero in salute sono coloro che, giorno dopo giorno, portano avanti quelle azioni fondamentali per il miglioramento del proprio stato psico-fisico. L’importanza dello sport per la prevenzione della nostra salute è ormai nota a tutti, così come lo è per il nostro benessere psicologico. Spesso però siamo vittime di falsi miti e pregiudizi, che ci portano a pensare che serva per forza ricorrere ad allenamenti estenuanti o seguire programmi complicati per ottenere dei veri benefici per il nostro corpo. Niente di più sbagliato! In questo video vediamo proprio come rendere altamente efficace una camminata: da quanti passi fare ogni giorno (allerta spoiler: non sono 10.000) al ritmo da tenere, fino alla respirazione. ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti... Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute, incrementare la tua energia e le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 Intro: chi sono davvero le persone sane? 02:22 Il (falso) mito dei 10.000 passi al giorno 03:13 Quanti passi fare e come monitorarli 04:49 4 motivi per andare a camminare ogni giorno #biohacking #camminata