馬克基礎班-4.啟動原理、前後步伐 504061415 скачать в хорошем качестве

馬克基礎班-4.啟動原理、前後步伐 504061415

🔥馬克基礎班-4.啟動原理、前後步伐🔥 Skills：啟動步、交叉步、側併步、馬來步。 步伐的基本原則是快速移動到適合的地方，用舒服的姿勢擊球。 ‼須注意‼ 1.啟動步：對手擊球的那一刻向「下」小跳，增加抓地力因應來球 2.交叉步：移動時左腳過右腳，移動距離最遠，較輕鬆可保留體力，但移動速度較慢。（馬克口訣：12312） 3.側併步：移動時左腳不過右腳，移動速度快，且保持側身隨時可出手攔截，缺點是步距較短，遠球不好打。 4.馬來步：往後場反手區移動的神技，用正拍繞頭覆蓋反手區。技術含量高，但初學者不易上手（馬克口訣：踩轉揮） 「進階技術」 ㊙降低消耗：減少轉身次數、減少重心上下晃動、腳掌略貼地不要抬太高、直線移動（不要走弧線） ㊙恰當節奏：第一步稍小決定方向，最後一步快速跨出累積擊球勢能。 -------【歡迎參考影片自主訓練】--------- #若有疑問歡迎留言討論 #參加實體課程快速提升 --------------【馬克羽球團系列】------------ -馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作 -馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力 -馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境 -----------------【聯絡方式】----------------- 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 http://m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 https://lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教學 ＃羽球教練 ＃系統化課程