Котлеты из фасоли на обед для диабетиков 2 типа. скачать в хорошем качестве

Котлеты из фасоли на обед для диабетиков 2 типа.

Понадобится 200 г красной фасоли,консервированной или отварной,модно взять белую. небольшая луковица зубчик чеснока соль,перец по вкусу свежий или сухой базилик,или другая зелень 1 яйцо 2 ст.л овсянки 2 ст.л отрубей 1 ч.л. псиллиума если нет псиллиума, замените 1 ст.л отрубей или овсянкой из готового фарша формируем котлеты и обжариваем слегка на растительном масле ,также их можно запечь в духовке Соус: небольшая луковица зубчик чеснока 4-5помидор чери,или другие помидоры 150 мл бульона 1 ч л. нутовой или другой муки для загустения соль по вкусу в готовый соус добавить котлеты обжаренные и тушим 5 минут Салат 200 г свежей капусты шинкуем,добавляем соль и уксус,оставляем,чтобы стала мягче. Затем добавляем тертую морковь и яблоко,лук. 1 ч.л лимонного сока и 1 ст.ложки растительного масла.