Na rubu znanosti - POMNOST, 06.03.2017. скачать в хорошем качестве

Na rubu znanosti - POMNOST, 06.03.2017.

Objavljeno: 06.03.2017. Tema: Pomnost Gost: Mihajlo Pažanin Pomnost je temeljna ljudska sposobnost prisutnosti u trenutku. Usmjeravanje pažnje na ono što se direktno doživljava kroz osjetila, misli ili emocije, bez filtra uma. Uz to, pomnost, tj. svjesno usmjeravanje pažnje, "pali" dijelove našeg mozga koji većinu vremena nisu upaljeni i time mijenja i fizičku struktura našeg mozga. U tom stanju aktivne, otvorene pažnje na sadašnjost, misli, emocije, tjelesne senzacije i okoliš gledaju se s distance, bez prosuđivanja. Umjesto življenja ''na autopilotu'', vođeni navikama, pomnost znači življenje u trenutku i otvaranje prema iskustvima. Ta praksa, čiji je korijen u budističkoj meditaciji, posljednjih je desetljeća posla poznata na Zapadu pod engleskim nazivom mindfulness. Od 1979. tisuće studija kliničke psihologije i psihijatrije dokumentiralo je fizičke i mentalne dobrobiti prakticiranja pomnosti ili mindfulnessa, od smanjena simptoma depresije, stresa, tjeskobe, ovisnosti o drogama te smanjivanja boli, pa su danas programi temeljeni na pomnosti u širokoj upotrebi u školama, zatvorima, bolnicama, tvrtkama i drugdje. Urednik i voditelj: Krešimir Mišak Produkcija: Hrvatska radiotelevizija