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15-Minuten Energie-Boost: Ganzkörper Pilates auf der Matte

Du brauchst einen schnellen Energie-Boost und willst deinen ganzen Körper aktivieren? ✨ Dieses 15-minütige Matten-Workout gibt dir sofort mehr Kraft, Fokus und ein gutes Körpergefühl – perfekt für stressige Tage, an denen du trotzdem etwas für dich tun möchtest. 💡 Inhalte: • Sanftes Warm-up für Mobilität • Aktivierung von Core, Armen und Beinen • Dynamische Ganzkörper-Flows für neue Energie • Abschließende Dehnung für ein leichtes Gefühl Level: Beginner Equipment: Matte Dauer: 15 Minuten Ziel: Mehr Energie, Klarheit und ein aktiver Start in deinen Tag Dieses Workout ist ideal für dich, wenn du dich wieder lebendiger fühlen möchtest und ein kurzes Training suchst, das dich wirklich ins Spüren bringt. 👉 Folge mir für mehr Workouts & Inspiration: Instagram:   / pilates_by_ayse   TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates_by_ay... Website: https://puritepilates.de/ ✨ Wenn du in München, Landshut oder Vilsbiburg wohnst und Unterstützung im Training möchtest, buche dir gerne ein Probetraining: https://puritepilates.de/mitgliedschaft/ 📍 Unsere Studios: • München Schwabing: Hohenzollernstraße 44, 80801 München • München Neuhausen: (Adresse folgt) • Landshut: Industriestraße 11, 84030 Ergolding • Vilsbiburg: Ohmstraße 8, 84030 Vilsbiburg