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Riscaldare la muscolatura con esercizi di mobilità è fondamentale per evitare contratture, strappi, stiramenti e ottenere maggiori risultati durante il tuo allenamento. Eccoti quindi una sequenza che puoi fare prima del tuo workout per riscaldare i vari gruppi muscolari e prepararti al successivo allenamento. Non saltare mai questa fase perché è davvero fondamentale per ottimizzare l'allenamento ed evitare traumi e dolori. Nei miei circuiti e nei programmi che preparo, la mobilità è sempre presente. Allenati con me in Wonder Training, l'unico programma Home Fitness davvero PERSONALIZZATO al 100% che puoi fare anche se hai dolori e tensioni. Scoprilo qui: https://katiavaccari.com/vsl-wonder-t... Ti aspetto! Katia ***************************** Iscriviti al mio Gruppo Facebook Katia Vaccari Community: / 320865611596302 Seguimi sui social: FB: / katiavaccariofficial IG: / katiavaccari Visita il mio Sito: https://katiavaccari.com/ Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia