ВКУСНОЕ и СЫТНОЕ экономное меню за 986 р. на 2 дня на семью из 4 человек. Мои идеи экономного меню. скачать в хорошем качестве

ВКУСНОЕ и СЫТНОЕ экономное меню за 986 р. на 2 дня на семью из 4 человек. Мои идеи экономного меню.

Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я хочу предложить вашему вниманию мои идеи экономного меню на 2 дня на семью из 4 человек., два из которых взрослых и два ребенка, школьник и дошкольник. Рецепт домашних сухариков:    • 🥖Попробовав РАЗ, вы больше не будите ПОКУП...   МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/edi... • Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum... • Страничка ВК: https://vk.com/id107307050 • Мой канал на YouTube:    / @ud_valentinabarabanova   • Электронная почта:butterfly0908@yandex.ru Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:16 – закупка продуктов. 01:03 – меню. День 1. Сочники. 03:07 – суп с плавлеными сырками. Сырный суп. 04:48 – как приготовить панировочные сухари. 05:22 – макароны с куриной грудкой в панировке. 05:50 – меню. День 2. Рисовая каша. 08:27 – курица в духовке. Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 25.09.2022 г.: Продукты: курица 1 кг.990 г. (211 р.); мука 2 кг. (90 р.), от общего количества потратила 400 г., 400 :2000 * 90 = 18 р. яйца 10 шт. (76 р.), от общего количества потратила 6 шт., 6:10*76 = 45 р. молоко (82 р.); сметана 180 г. (58 р.); сахар 1 кг. (61 р.), от общего количества потратила 150 г., 150 : 1000 * 61 = 9 р. творог 180 г. (84 р.); сырок плавленый 2 шт. по 450 г. (90 р.); макароны 450 г. (50 р.); морковь 384 г. (5 р.); лук репчатый 400 г. (9 р.); томаты 254 г. (19 р.); огурцы 542 г. (32 р.); рис круглый 900 г. (98 р.), от общего количества потратила 200 г., 200 : 900 * 98 = 22 р. масло сливочное 180 г. (139 р.), я потратила от общего количества 120 г., 120 : 180 * 139 = 93 р. батон 2 шт. по 38 р. (76 р.) масло подсолнечное 1 л. (119 р.), я потратила (примерно) 200 мл. от общего количества 200:1000*113= 23 р. картофель 2 кг. (60 р.). Итого меню на 2 дня вышло нам на сумму в 986 р. : 2 д. = 493 р. Меню. День 1: Завтрак – сочники с творогом; Обед – суп с плавлеными сырками, сырный суп; Ужин – макароны с куриной грудкой в панировке. Меню. День 2: Завтрак – рисовая каша; Обед – суп (доедаем); Ужин – макароны с курицей в духовке + салат. Рецепт №1 Сочники с творогом. (sochniki with cottage cheese). Продукты для теста (products): • Мука (flour) - +- 300 г. или 2 стакана (250 мл.); • Масло сливочное (butter) – 100 г.; • Разрыхлитель (baking powder) – 1 ч.л.; • Сметана (sour cream) – 3 ст.л.; • Сахар (sugar) – 100 г.; • Яйцо (egg) – 1 шт.; • Соль (salt) – щепотка. Продукты для начинки (filling products): • Творог (curd) – 180 г.; • Яйцо (egg) – 1 шт. (белок в начинку, желток для смазывания сочников); • Сахар (sugar) – 2-3 ст.л.; • Сметана (sour cream) – 1 ст.л.; • Крахмал (starch) – 1-1,5 ст.л. Рецепт №2 Сырный суп. Суп с плавлеными сырками (Cheese soup. Soup with melted cheese). Продукты на объем кастрюли 4,5 л.: • Мясо (любое) (meat); • Морковь (carrot) – 1 шт; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Картошка (potato) – 5-6 ср. картошки; • Плавленые сырки (processed cheeses) – 2 шт.; • Соль (salt) (по вкусу); • Мускатный орех (nutmeg) – щепотка; • Чеснок (garlic) – 2-3 зубчика; • Душистый перец (allspice) – 3-4 шт.; • Зелень (любая), сухарики для подачи. Рецепт № 3 Куриная грудка в панировке (breaded chicken breast). Продукты (products): • Куриная грудка (chicken breast) – примерно 600 г. • Яйцо (egg) – 2 шт.; • Мука (flour) – 4 ст.л.; • Сладкая паприка (sweet paprika) – 1-2 ч.л.; • Панировочные сухари (breadcrumbs) – 60 г.; • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking); • Соль и черный молотый перец по вкусу (salt to taste); Рецепт № 4. Рисовая каша (rice porridge). Продукты (products): • Рис круглый (kruglozerny rice ) – 200 г.; • Молоко (milk) – 400 мл.; • Вода (water)– 500 мл.; • Соль (salt) -1 ч.л.; • Сахар (sugar)– 1,5 ст.л. #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю