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꾸준함이 어려운 진짜 이유? 의지가 아니라 '뇌'를 바꾸세요

왜 매번 작심삼일로 끝날까요? 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 그렇게 설계돼 있기 때문입니다. 꾸준함이 어려운 진짜 이유와, 뇌를 바꾸는 실전 루틴을 알려드립니다. 00:00 인트로 01:10 '뇌가 스스로 움직이게 만드는 심리 시스템' 03:11 ‘꾸준함의 심리 설계법’ 03:15 시작을 가볍게 만들기 04:11 루틴 유지로 안정감 만들기 05:10 시간 목표로 실패 확률 낮추기 06:22 지루함 깨는 미세 변화 주기 07:18 끊겨도 다시 이어가기 08:12 정체성 새롭게 선언하기 09:09 작은 결심 선언하기 #꾸준함 #작심삼일 #습관만들기 #뇌과학 #심리학 #동기부여 #미루는습관 #게으름극복 #실행력 #루틴 #행동심리학 #습관형성 #자기계발 #자기관리 #심리트릭

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