Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер) скачать в хорошем качестве

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-po... фоам роллер полумесяц 45x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-po... ролл для МФР 60x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-60... Ролик массажный 33x14 Purple: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33... Ролик массажный 33x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33... Ролик массажный 33x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33... Подпишись на канал    / @МаксФайт   *** Инста Андрея:   / sheva_andrii   Место съёмки:   / cftroli     / crossfit_troli   массажные ролики: https://f.ua/shop/massazhery/16779-vi... Все для единоборств здесь: https://f.ua/shop/edinoborstva/ Спортпит: https://f.ua/shop/sportivnoe-pitanie/ Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение). 0:24 - Зачем нужны валики и как работают? 1:40 - Грудной отдел 2:45 - Поясничный отдел 6:15 - Ягодица 9:43 - Бедра 12:11 - Икры 14:47 - Какая разница между массажными валиками? Подписывайся на наши крутые паблики в: ➔ Facebook —   / fotos.ua   ➔ VK — http://vk.com/fotosgroup ➔ Twitter —   / _f_ua   ➔ Google+ — https://plus.google.com/u/0/+FotosUaV...