體重減不下來? 突破減肥停滯期3個方法 l 蕭敦仁醫師【健康e觀點】 скачать в хорошем качестве

體重減不下來? 突破減肥停滯期3個方法 l 蕭敦仁醫師【健康e觀點】

你是否在努力減重一段時間後，突然發現體重不再下降了？這就是所謂的「減重停滯期」。別擔心，這是很多人減肥過程中的必經之路！今天，我們為你帶來三個科學方法，幫助你突破停滯期，重拾瘦身動力！ 減重是個長期的過程，需要耐心和堅持。只要運用正確的方法，你一定能夠突破停滯期，實現減重目標！ 🚪重點傳送門🚪 00:00 開場 04:36 何謂減重停滯期? 10:15 為何出現停滯期? 11:21 出現停滯期的三個原因 18:05 如何調降設定點? 20:11 面對停滯期的建議? 22:55 停滯期的心理建設 25:00 蕭醫師的建議 27:40 Q&A 📌敦仁診所 LINE 官方: https://reurl.cc/rrVzOx 📌敦仁診所官方網站: https://www.antifat.com.tw/ 📌敦仁診所 Facebook:   / antifat.com.tw   📌減重教父-蕭敦仁醫師 Facebook:  / dr.antifat   📌敦仁診所 instagram: https://reurl.cc/3XV8N0 #蕭敦仁醫師 #減重停滯期 #減重之旅 #健身之旅 #健康生活方式 #減脂 #飲食 #健身動力 #健康飲食 #運動計劃 #健康目標 #營養建議 #健身目標 #減重建議 #健康習慣 #保持健康 #減肥 #健身靈感 #健康生活 #健康旅程