ANKSİYETE YA DA PANİK ATAK ANINDA BU 3 ŞEYİ YAPMA скачать в хорошем качестве

ANKSİYETE YA DA PANİK ATAK ANINDA BU 3 ŞEYİ YAPMA

Bu videoda, panik atak ve anksiyete anında yapmamanız gereken 3 şeyi paylaşacağım. Panik atak sırasında bedenimiz çok doğal bir stres tepkisi gösterir ve bu tepkileri engellemeye çalışmak yanlış bir yaklaşım olabilir. Bu yüzden, bedenimizin hareketlerini baskılamak yerine onu hareket ettirerek sallayabilirsiniz. Ayrıca, panik atak sırasında hızlı ve derin nefes almak yerine nefes sayısını ve hızını azaltmak önemlidir. Böylece kanınızdaki karbondioksit seviyesinin düşmesini önlersiniz. Son olarak, zihninizi gelecek felaket senaryolarında sıkıştırmak yerine, topraklama teknikleri kullanarak zihninizden o an çıkmayı deneyebilirsiniz. Eğer panik atak ve anksiyete ile baş etmek için farklı teknikler arıyorsanız, aşağıdaki oynatma listemizde bedensel ve zihinsel pek çok teknik bulabilirsiniz. Bu videoları inceleyerek daha rahat bir yaşam sürebilirsiniz. [   • KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ E...  ] Umarım bu videodan faydalanmışsınızdır. Başka sorularınız varsa, lütfen yorumlarda belirtin. Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:    / @ozlemtokgozozsoylar   ► "Kendine Yardım Et" Kitabım için bit.ly/3hZydBC ***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ***** ► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ ► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT ► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G ► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM ► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl ► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD ► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH ► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m ► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W ► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94 ► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD ► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF ► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2 ► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0 ► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc ► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf ► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B ► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr ********* Udemy Online Eğitimlerim ******** ► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/duygusal... ► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-... ► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s... ► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i... ► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/telefond... ►Kanal Hakkında: Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz. Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl... ► Ben Kimim? Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim. #panikatak #anksiyete #psikoloji