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밤에 자주 깨는 진짜 이유, 60세 이후 절대 ‘노화’가 아닙니다

이 영상은 밤중에 자주 깨는 노년기의 수면 문제를 차분히 설명합니다. 많은 분들이 나이 때문이라고 생각하지만, 실제로는 생활 리듬과 저녁 습관이 큰 영향을 줍니다. 이 영상에서는 노인 건강 관점에서 수면과 신경계, 방광 반응의 흐름을 쉽게 풀어 설명합니다. 약에 의존하지 않고 노인 건강을 지키는 방법을 이해하는 데 목적이 있습니다. 밤에 깨는 현상은 잘못이 아니라 신호이며, 노인 건강을 다시 조정할 기회가 될 수 있습니다. ⏱ 타임라인 (25:25) 00:00 밤중에 깨는 현상 소개 04:30 나이 탓이라는 오해 08:40 신경계와 수면의 관계 13:50 저녁 습관이 미치는 영향 18:30 자주 하는 잘못된 선택 22:10 하루 리듬을 정리하는 핵심 원칙 #해시태그 #노인건강 #수면습관 #야간각성 #중장년건강

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