У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Minute Straight: Rowing Workout. 🚣 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This session is perfect for more advanced rowers; it's a straight 20-minute row with varying rates and intensities. Jump straight in and follow along, or take a quick look at the workout structure to get comfortable: Workout Overview Warm-Up: 5 minutes to loosen up and prepare your body. Main Workout: 20 minute Row Cool Down: 5 minutes to stretch and recover. Total: 30 Minutes Equipment: Rower Full row details 2 minutes: Intensity light: Rate 20-24 2 minutes: Intensity Moderate: Rate 24-26 2 minutes: Intensity Hard: Rate 26-28 2 minutes: Intensity light: Rate 20-24 2 minutes: Intensity Moderate: Rate 24-26 2 minutes: Intensity Hard: Rate 26-28 2 minutes: Intensity light: Rate 20-24 2 minutes: Intensity Moderate: Rate 24-26 2 minutes: Intensity Hard: Rate 26-28 2 minutes: Intensity light: Rate 20-24 Have a great Rowkout! Let me know in the comments how it went and what workouts you'd like to see next. Please like, share, and subscribe to keep these workouts coming. Your support is hugely appreciated. #rowing #rowingworkout #athomeworkout