Меню на день! БЮДЖЕТНОЕ правильное питание скачать в хорошем качестве

Меню на день! БЮДЖЕТНОЕ правильное питание

В этом видео я вам покажу свое экономное меню для похудения!! Все эти пп рецепты простые и вкусные. Сырники в духовке: 200 гр творога, 1 яйцо, 2-3 ст.л. кукурузной муки, подсластитель по желанию. КБЖУ на 100 гр: 186/14.4/8.1/12.9 Суп в мультиварке: 3 куриные голени, 1 морковь, 2 средних картофеля, 2 помидора, 1 луковица, приправы и соль. КБЖУ на 100 гр: 105.6/7.9/5.7/5.8. Хлеб к супу: 1 кусочек ржаного хлеба, 1 морковь, 2 ст.л. сметаны, сушеный чеснок. КБЖУ на 100 гр: 120/3.4/2.6/20.3 Ленивые голубцы: 300 гр индейки, 50 гр вареного булгура, 50 гр капусты, 1 морковь, 1 луковица, 2 яйца, чеснок, соль, перец. КБЖУ на 100 гр: 81.7/11.5/2.2/3.5.