Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma) | Psicología al Desnudo | T4 E4 скачать в хорошем качестве

Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma) | Psicología al Desnudo | T4 E4

Preocuparse es natural, pero cuando nuestra mente no deja de anticipar lo peor, la preocupación se convierte en ansiedad y pensamientos catastróficos. ¿Es posible vivir en calma sin estar atrapado en un bucle de preocupación constante? En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos por qué nos preocupamos tanto, qué función tiene la preocupación en nuestra mente y cómo podemos aprender a gestionarla para recuperar la tranquilidad. 📌 No se trata de eliminar todas las preocupaciones, sino de aprender a manejarlas para que no controlen nuestra vida. 🔗 Soltar el control es posible, te cuento más aquí: https://www.psimammoliti.com/recursos... 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí: https://www.psimammoliti.com/recursos... 🫂 Únete al CLUB de Miembros aquí: https://www.psimammoliti.com/club?utm... ❤️‍🩹 Comienza terapia HOY ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.psimammoliti.com/solicita... ✏️ Envía tus opiniones: [email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Síguenos en nuestras redes → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/psimammoliti⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... 💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti. 📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires. 00:00 Introducción 03:07 ¿Se puede vivir sin preocupaciones? 06:55 ¿Qué es preocuparse? 09:30 Tomar acción 13:20 La relación con la ansiedad 15:13 Identificar los pensamientos disfuncionales 16:19 Desafía los pensamientos irracionales 17: 33 Practicá mindfullness 20:16 Actividad práctica