減肥唔想日日自煮健康餐？教你懶人真空Meal prep！│《營養師揀飲擇食》第十五集 │蘋果檸檬薑汁 + 慢煮檸檬香草雞 скачать в хорошем качестве

減肥唔想日日自煮健康餐？教你懶人真空Meal prep！│《營養師揀飲擇食》第十五集 │蘋果檸檬薑汁 + 慢煮檸檬香草雞

【德國寶開心廚房 x 米施洛營養中心呈獻】 《營養師揀飲擇食》第十五集 自從減肥開始，已經習慣係屋企煮營養餐，但放工返到屋企都無乜時間煮。今集營養師 Aster 示範用 #低溫真空慢煮 方法，選取脂肪較低既雞胸，並以檸檬汁取代高鈉調味料，炮製營養豐富既「慢煮檸檬香草雞」，#一次過煮一星期份量，以真空包裝冷凍存放，翻熱即食最Easy！ ----------------------------------------------------------- 【揀飲擇食 x 德國寶 全城工展優惠產品】 網上eStore及線下三間陳列室同步舉行「O2O全城工展優惠」活動，全場「新產品低至３折」，eStore折後滿$450仲免運費，要買襯早！ SOUS VIDE PRO低溫慢煮套裝 SVC-313W 【立即選購】→ https://bit.ly/3okDrGm 便攜燉湯壺KTM-104 【立即選購】→ https://bit.ly/35fFNie KSW-SET7-PN 不銹鋼廚刀套裝（7件裝） 【立即選購】→ https://bit.ly/3n0EJ95 ----------------------------------------------------------- 【揀飲食譜：蘋果檸檬薑汁】 材料（2人份量） 檸檬半個、蘋果3個、薑3-4片、水200 ml 營養參考 （1人份量， ,不吃食材計） 熱量0 千卡、碳水化合物0克、蛋白質0 克、脂肪0 克 做法: 1. 檸檬、蘋果及薑洗淨切件 2. 所有放入燉湯壺內，燉煮20分鐘即成。 ----------------------------------------------------------- 【擇食食譜：慢煮檸檬香草雞】 材料（2人份量） 雞肉 160克 橄欖油 1茶匙 檸檬汁 2茶匙 檸檬皮 1茶匙 鹽 1/2茶匙 蒜蓉 適量 黑胡椒碎 適量 百里香 適量 營養參考（1人份量） 熱量117千卡、碳水化合物0克、蛋白質15.8 克、脂肪5.6克 做法 1. 檸檬刨皮並榨汁 2. 雞肉均匀塗上調味料，再在表面撒上百里香及檸檬皮 3. 鷄肉放入真空保鮮袋，以真空機抽真空 4. 慢煮機放入容器內，加水，調至60°C及烹調時間 1小時 5. 把鷄肉連袋放入鍋内，烹煮1小時，即成。 *本食譜資料只供參考，實際烹調時間需視食物份量及個人喜好而稍作調整。 *本節目內容所提及的食物成份營養價值只供參考，詳細食療功效建議諮詢醫師或營養師意見。 ----------------------------------------------------------- 🎬想睇更多❓立即訂閱我哋Youtube Channel🔎   / @germanpoolhappykitchen   【更多資訊】 ： ►德國寶官網 https://germanpool.com/chi/home/ ►德國寶網上專門店 http://www.germanpoolstore.com/chi/ ►德國寶開心廚房   / gphappykitchen   ►German Pool Smart Living   / gpsmartliving   #慢煮 #營養師揀飲擇食 #開心廚房 #米施洛 #健康食譜 #營養餐單 #減肥餐單 #減肥食譜 #零失敗食譜 #自家煮 #自家製 #簡單食譜 #低脂食譜 #德國寶 #germanpool #happykitchen #smartliving #德國寶開心廚房 本節目《營養師揀飲擇食》 版權由德國寶及德國寶開心廚房擁有 未經授權不得轉載複製或發行