유산소 vs 근력 운동, 당뇨에 더 효과적인 운동은? скачать в хорошем качестве

유산소 vs 근력 운동, 당뇨에 더 효과적인 운동은?

유산소 vs 근력 운동 중 어떤 운동이 건강에 더 좋을까요? 표인봉 간호사의 진행으로 김선욱 분당서울대병원 교수와 민재원 약사, 트레이너 아놀드홍이 유산소와 근력 운동을 두고 열띤 토론을 펼쳤습니다. 당뇨에는 어떤 운동이 좋은지, 다이어트를 위해선 어떤 운동을 해야 하는지 등 다양한 주제가 다뤄졌는데요. 건강을 위한 전문가들의 조언! 지금 확인해 보세요. 00:00 하이라이트 00:36 최고의 전문가들 소개! 00:51 건강 토크쇼 '그나마' 오늘의 주제는? 00:55 유산소 운동 vs 근력 운동 02:44 유산소 운동의 장점은? 03:45 아놀드홍이 생각하는 근육의 장점? 05:01 다이어트에는 유산소? 근력? 06:16 다이어트를 위한 근력 운동, 얼마나 해야 하나? 07:52 운동은 언제 하면 효과적일까? 10:27 전문가들의 결정을 뒤흔들 반전카드 공개! 10:41 반전카드 공개 후, 전문가들의 선택은? 13:37 '체지방률이 높다'의 기준은? 14:07 '나이가 들수록 근육량이 감소한다' 그 이유는? 17:05 유산소 운동을 과하게 하면 어떤 부작용이? 18:49 좋아요, 댓글, 구독, 알림설정! #유산소운동 #근력운동 #다이어트 #유산소 #근력 #근육 #지방 #그나마 #김선욱 #민재원 #아놀드홍