КАК ПРОБЕЖАТЬ 5К БЫСТРЕЕ — Советы по тренировкам для установления личного рекорда! скачать в хорошем качестве

КАК ПРОБЕЖАТЬ 5К БЫСТРЕЕ — Советы по тренировкам для установления личного рекорда!

Если вам понравилось видео, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь! Спасибо за просмотр! Сэкономьте 10% на тренировочных планах, шапках, спортивной и повседневной одежде — (Код — YOUTUBE10) https://bit.ly/benparkesyoutube10 Смотрите: Тренировочные планы: https://bit.ly/benparkesplans Беговые шапки: https://bit.ly/benparkeshats Спортивная экипировка: https://bit.ly/benparkestechgear Бесплатные планы для начинающих: https://bit.ly/benparkesfreeplans Подписывайтесь: Strava:   / strava   Instagram:   / benparkes   Второй канал:    / @benparkestheextramile   Добро пожаловать в полное руководство о том, как побить свой личный рекорд (или рекорд!) на дистанции 5 км! Мы предлагаем советы по тренировкам, тактику забега и секреты скорости, которые помогут вам бежать быстрее и сильнее, чем когда-либо! 🔥 Скачайте план тренировок на 5 км для вашего следующего забега! ➡️ https://benparkes.com/collections/5k-... 🎥 Смотрите следующее видео: 🧠 Психологические трюки, чтобы бегать дольше    • Mental Tricks To Run Faster & Longer!   🧢 Комплект из видео с быстрой доставкой по всему миру: Свитер Race Day https://benparkes.com/collections/23-... Кепка https://benparkes.com/collections/23-... 📱По вопросам поддержки или деловым вопросам, пожалуйста, перейдите по ссылке: https://www.benparkes.com и воспользуйтесь функцией чата. 🌍 Ссылки из видео: Самые быстрые parkrun-забеги https://www.thepowerof10.info/content... Беговые клубы Великобритании https://www.britishathletics.org.uk/g... Run Through https://www.runthrough.co.uk/ Podium https://podium5k.co.uk/ Under The Lights https://www.fridaynightunderthelights... Mid Cheshire 5k https://www.runcheshire.com/races/mid... Sri Chinmoy https://uk.srichinmoyraces.org/races/... Armagh 5k https://www.facebook.com/armagh5k/?lo... ⏰ Хронометраж ⏰ 0:00 Вступление 0:37 Сколько времени нужно тренироваться? 1:27 К какому времени следует стремиться? 2:10 Километраж/объём 2:37 Тренировки на скорость 5:24 Шаги 6:23 Длинные и лёгкие пробежки 7:23 Советы в день забега Об этом видео: Сегодня мы разберём всё, что вам нужно знать, чтобы улучшить своё время на дистанции 5 км. Мы подробно расскажем о тренировках с примерами для забега на 5 км менее чем за 20 минут, менее чем за 25 минут и менее чем за 30 минут, а также об эффективных интервальных тренировках и советах по темпу, чтобы быстрее пробежать 5 км! Это видео НЕ спонсируется. Все упомянутые товары полностью куплены Беном и каналом. Наша миссия — помочь бегунам любого уровня подготовки улучшить свои результаты и получать удовольствие от бега, раскрывая весь свой потенциал. Мы демонстрируем лучшие советы и рекомендации по бегу, а также рассматриваем новейшее снаряжение и участвуем в лучших забегах мира!