Скачать с ютуб 8 أطعمة قادرة على تحسين وظائف الدماغ و تعديل المزاج в хорошем качестве

8 أطعمة قادرة على تحسين وظائف الدماغ و تعديل المزاج

عندما تشعر بالإحباط ، قد يكون من المغري اللجوء إلى الطعام لرفع معنوياتك. ومع ذلك ، فإن العلاجات السكرية عالية السعرات الحرارية التي يلجأ إليها كثير من الناس لها عواقب سلبية خاصة بهم. وبالتالي ، قد تتساءل عما إذا كانت أي أطعمة صحية يمكن أن تحسن مزاجك. في الآونة الأخيرة ، بدأ البحث في العلاقة بين التغذية والصحة العقلية في الظهور. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الحالة المزاجية يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل ، مثل الإجهاد ، والبيئة ، وقلة النوم ، والوراثة ، واضطرابات المزاج ، ونقص التغذية ومع ذلك ، فقد ثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين صحة الدماغ بشكل عام وأنواع معينة من اضطرابات المزاج.