Autopostura Bailarina скачать в хорошем качестве

Autopostura Bailarina

Esta autopostura está direcionada para o alongamento dos principais músculos da parte posterior do corpo, com maior ênfase nos músculos da coluna e da região posterior das pernas (por ex: glúteos, isquiotibiais, tricípete sural). Permite uma flexibilização de todo o tórax, através do trabalho respiratório do diafragma. A respiração será a chave de sucesso do seu alongamento, por isso respire de forma suave soltando o ar profunda e relaxadamente. É uma autopostura de maior exigência pelo trabalho realizado contra força da gravidade e pelo trabalho proprioceptivo exigido.