Витамин C_зачем его принимают? почему нет эффекта!лучшие источники. скачать в хорошем качестве

Витамин C_зачем его принимают? почему нет эффекта!лучшие источники.

Витамин C пьют для поддержания иммунитета, улучшения состояния кожи и сосудов, заживления ран и борьбы с окислительным стрессом, так как он является мощным антиоксидантом и необходим для синтеза коллагена. Он помогает организму противостоять инфекциям, укрепляет кости, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и способствует более быстрому восстановлению после нагрузок, улучшая самочувствие при простуде. Симптомы нехватки витамина С включают усталость, слабость, раздражительность, медленное заживление ран, сухость кожи, кровоточивость десен и легкое образование синяков. Также могут возникать боли в суставах, ломкость волос и ногтей, снижение иммунитета и частые простуды. В тяжелых случаях развивается цинга с отеком десен, расшатыванием зубов и мелкими подкожными кровоизлияниями.