5 уроков, которые я извлек из психотерапии скачать в хорошем качестве

5 уроков, которые я извлек из психотерапии

Это видео — не про мотивацию и не про то, “как стать счастливым за 5 минут”. Я рассказываю о пяти вещах, которые изменили мою жизнь после полтора года когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это не реклама психотерапии и не духовные практики — просто честный разговор о том, что реально помогает стать устойчивее, спокойнее и добрее к себе. 💡 Вот чему я научился: Быть несчастным — нормально. Негативные эмоции нужны, чтобы понимать себя и мир. Не сравнивать себя с другими — сравнивать только с собой вчерашним. Не бояться просить — денег, внимания, обратной связи, коллабораций. Уметь говорить «нет» — без чувства вины и без оправданий. Искать внутреннюю опору — чтобы не зависеть от чужой оценки. В ролике я делюсь личными историями: как сломал руку от злости, как купил кроссовки за 200 евро, потому что постеснялся признаться, что это дорого, и как понял, что психотерапия — это не способ стать счастливым, а инструмент, который помогает понимать, что с тобой происходит. Если вы тоже проходите терапию, задумываетесь о ней или просто хотите лучше понимать себя — возможно, это видео откликнется вам. 🧠 Темы выпуска: психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, негативные эмоции, саморазвитие, как говорить «нет», как перестать сравнивать себя с другими, как не злиться на себя, как справляться со стыдом, работа с эмоциями, личные границы. 🎥 Канал “Миша обо всём” — это место, где я говорю обо всём: от психологии до карьеры, от личных историй до философии повседневности. #психотерапия #КПТ #эмоции #саморазвитие #МишаобоВсём #mentalhealth #жизнь #личныйопыт