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005 ESERCIZIO DELLA SFINGE

🏋🏋🏋QUINTO ESERCIZIO DI MANUTENZIONE DELLA SCHIENA Ciao a tutti sto che stavate aspettando l'esercizio di questa settimana. Anche oggi il nostro FISIOTERAPISTA MASCHERATO ci fa vedere un altro esercizio utile quando si soffre di dolore alla schiena. 🛠Questo esercizio si chiama ESERCIZIO DELLA SFINGE Non è un esercizio per principianti ma per persone che abbiano già iniziato un percorso di cura della schiena. Ecco quali sono i suoi PRINCIPALI BENEFICI: 📌 DETENDE I MUSCOLI ANTERIORI DELLA SCHIENA E I MUSCOLI PSOAS 📌 RIPRISTINA la corretta alternanza muscolare tra AGONISTA E ANTAGONISTA 📌 STIMOLA l'aumento della PROPIOCETTIVITA' cioè del'AUTO-PERCEPIRE il movimento Come vi dicevo NON E' UN ESERCIZIO DA FARE PER PRIMO, prima di questo è utile fare gli esercizi delle scorse settimane che vi possono aiutare a riscaldare il movimento. 😎😎Nota bene: SE VEDETE IL MIO COLLEGA ANCORA CON LA MASCHIERINA E' PERCHE' GLI ESERCIZI LI ABBIAMO RIPRESI QUALCHE TEMPO FA... VOI NON FATELI CON LA MASCHERINA NE COI GUANTI. 🏋😱🏋buon lavoro a tutti