15 Minuten Beine dehnen – Angenehmes Stretching für Beine, Gesäß und Hüfte скачать в хорошем качестве

15 Minuten Beine dehnen – Angenehmes Stretching für Beine, Gesäß und Hüfte

Diese angenehmen Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in Deinen Beinen, Deinem Gesäß und Deiner Hüfte. Sportwissenschaftlerin Nina nimmt Dich durch das angenehme Stretching mit und erklärt Dir jede Übung vorab! Aufwärmübungen 🙆‍♀️: 5 Minuten Ganzkörper Warm Up -    • Aufwärmübungen - Dein 5 Minuten Ganzk...   10 Minuten Warm Up Routine -    • Warm Up Routine - In 10 Minuten den g...   🔍 Springe zu den einzelnen Übungen: 0:55 Vorwärtsbeuge 1:40 Schere 2:27 Hüftstretch 3:16 Flex/Point rechts und links 4:35 Gesäß dehnen 5:55 Schmetterling 6:41 Sumo-Sitz 7:27 Tiefer Ausfallschritt rechts und links 8:51 Runners Stretch rechts und links 10:18 Taube rechts und links 11:45 Taube + Hüftstretch rechts und links 13:11 Walk the Dog 13:56 Child's Pose #ergotopia #beinedehnen #stretching #dehnen #beine 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Du arbeitest viel am Schreibtisch? In diesem kostenlosen E-Book erhältst Du ultimative Tipps für gesundes und produktives Arbeiten! 🎁 Wie Du auf Knopfdruck gesund & produktiv arbeitest! Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen optimalen Arbeitsplatz: https://www.ergotopia.de/perfekter-ar... ------------------------------ Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: ➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ------------------------------ Über Ergotopia: 💙 Wer wir sind – Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. 🎯Unser Ziel – Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. 🌱 Ethik & Nachhaltigkeit – Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Folge uns auch auf: Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... Instagram:   / ergotopia.de   Facebook:   / ergotopia   Facebook-Gruppe:   / groups   Linkedin:   / ergotopia   Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...