Boksörler nasıl gelişir? скачать в хорошем качестве

Boksörler nasıl gelişir?

Boksörler nasıl gelişir? 🥊 Boksör olmak değil, gelişmek disiplin ve sabır ister. Gerçek ilerleme; sadece yumruk atmaktan değil, doğru ve sürekli çalışmaktan gelir. 1️⃣ Temel teknikleri kusursuzlaştırarak Duruş, gard, ayak çalışması ve denge gelişimin temelidir. Temeli zayıf olan boksör uzun vadede ilerleyemez. 2️⃣ Düzenli ve planlı antrenmanla Gelişim; rastgele değil, programlı çalışmayla olur. Kuvvet, kondisyon, teknik ve sparring dengeli olmalıdır. 3️⃣ Sparring ve maç tecrübesiyle Ring görmeyen boksör eksik kalır. Sparring; zamanlama, refleks ve soğukkanlılık kazandırır. 4️⃣ Fiziksel dayanıklılığını artırarak • Kondisyon • Gövde (karın) dayanıklılığı • Patlayıcı güç Gücü olmayan boksör ayakta kalamaz. 5️⃣ Mental olarak güçlenerek Boks; cesaret, sabır ve özgüven sporudur. Yenilgiler ders, zorluklar basamak olmalıdır. 6️⃣ Dinlenme, beslenme ve disiplinle Uyku, doğru beslenme ve toparlanma olmadan gelişim olmaz. Antrenman kadar dinlenme de çalışmadır. Antrenör Sözü “Boksör; ringde değil, antrenmanda gelişir. Ring sadece sonucu gösterir.”