Fázy spánku, REM a Non-REM spánok. Čo sa deje s telom počas spánku? скачать в хорошем качестве

Fázy spánku, REM a Non-REM spánok. Čo sa deje s telom počas spánku?

Fázy spánku, konkrétne REM a Non REM sú dve základné časti, z ktorých pozostáva jeden celý spánkový cyklus. Kvalitný spánok dominuje zdravému životnému štýlu a pri otázkach “ako zlepšiť spánok” musíme najprv pochopiť jeho fyziologickú podstatu. Prerušovaný spánok, veľa REM spánku, plytký spánok alebo nedostatok hlbokého spánku sú známe ukazovatele súčasného životného štýlu, s ktorými sa stretáva čoraz väčšia časť populácie. V tomto videu si čo najjednoduchšie vysvetlíme tie najdôležitejšie informácie, ktoré by ste mali vedieť o spánku. Vďaka tomu, že pochopíte ako spánok, fázy spánku, hlboký spánok a spánkové cykly fungujú - budete schopní skvalitniť nielen samotný spánok ale aj tú časť života, ktorú trávite v bdelej forme.  👉 Link na spánkový life hack: https://sleepcalculator.com/ Na tejto stránke si viete vygenerovať výpočet, vďaka ktorému si optimalizujete čas zaspávania a vstávania. ⏱ OBSAH VIDEA : 00:00 - Úvod - všeobecné fakty a zaujímavosti 02:00 - Fázy spánku 02:17 - Non-REM fáza 03:05 - Hlboký spánok - Non-REM fáza 04:25 - REM fáza 06:40 - Sny v REM fáze 07:30 - Sny v Non-REM fáze 08:02 - Priebeh spánkových cyklov 10:02 - Spánkový hack KDE TVORÍME OBSAH ? : 📸 Instagram -   / homodoctus   KTO SME ? : Ľudia, ktorí sa roky venovali štúdiu a vzdelávaniu a teraz chcú tieto skúsenosti, zručnosti a vedomosti otočiť a podať ďalej pre všetkých, ktorí o to budú mať záujem. KONTAKT NA NÁS: [email protected] V prípade záujmu, nápadov na nové témy, otázok, spoluprác atď. nám môžete napísať tu —▶︎ [email protected] Urobíme všetko preto (ak nám to čas dovolí), aby sme každému z vás odpovedali. PS: Toto video neobsahuje žiadnu spoluprácu a nie je nijako sponzorované.