Sigara Nasıl Bırakılır? Sigarayı Bırakmanın 8 Altın Kuralı! скачать в хорошем качестве

Sigara Nasıl Bırakılır? Sigarayı Bırakmanın 8 Altın Kuralı!

#sigarabırakma Ben Psikolog Çağrı Çobanoğlu Youtube kanalımdaki 7. video'm ile karşınızdayım.. #SİGARAYIBIRAK hashtagi ile video serisi ilerleyen zamanlarda kanalımda olacak.. Bu videoda sigarayı nasıl bırakabilirsiniz bunu anlatıyorum. Sigarayı bırakmak için 8 altın kuraldan bahsediyorum. Peki nedir bu 8 altın kural ? 1.Sadece kendiniz için sigarayı bırakın. 2.Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmayın. Birden bırakın. 3.İrade olarak bırakmaya calısmayın, direnç göstermeyin. 4.Varsayımları örnek vakaları bırakın. 5.Sürekli ertelemeyin. 6.Kendine bir gün belirle ve o güne kadar kendini sigaradan soğut. Ve sigara zevk ilişkisini ortadan kaldırın. 7.Sigarayı çağrıştıran şeyleri etrafından uzak tut. 8.Harekete geç.. ►Online Terapi için: www.onlineterapistim.com'adresine ulaşabilir randevu alabilirsiniz. Kanalımda her hafta başında videolarla sizinle olacağım. Belirli konular üzerinde videolar paylaşacağım. Videolarımdan düzenli haberdar olmak istiyorsanız kanala abone olmanız yeterli olacaktır. Abone olmayı unutmayın : https://www.youtube.com/watch?v=EJWGD... Aklınıza takılan soruları ve çekilmesini istediğiniz videoları yorum kısmına yazabilirsiniz. Psikolog Çağrı Çobanoğlu İnstagram/psikologcagricobanoglu www.onlineterapistim.com