قسمت اول، 💥آرامش با ذهن آگاهی، آموزش تکنیک‌های عملی ذهن آگاهی (مایند‌فولنس) скачать в хорошем качестве

قسمت اول، 💥آرامش با ذهن آگاهی، آموزش تکنیک‌های عملی ذهن آگاهی (مایند‌فولنس)

آرامش با ذهن آگاهی، آموزش تکنیک‌های عملی ذهن آگاهی (مایند‌فولنس) شروع جذاب و حل مشکل: آیا در دنیای شلوغ امروز، ذهن شما مدام از موضوعی به موضوع دیگر می‌پرد و احساس استرس و اضطراب دارید؟ [00:00] دیگر نگران نباشید! ذهن آگاهی (Mindfulness) کلید شما برای بازگشت آرامش به زندگی است. در این ویدیوی آموزشی جامع، رضا دلاوری، لایف کوچ، ۶ تکنیک عملی و ساده مایندفولنس را به شما آموزش می‌دهد که برای اجرا نیازی به صرف وقت زیاد ندارند و تقریباً در هر مکان و زمانی قابل انجام هستند. [02:00] این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا: • آگاهی هدفمند نسبت به لحظه حال را در خود پرورش دهید. [00:43] • بین جسم و ذهن خود تعادل برقرار کنید و استرس روزانه را کاهش دهید. • تنفس آگاهانه را به عنوان ابزاری قدرتمند برای تمرکز به کار ببرید. [02:24] • با مشاهده آگاهانه، زیبایی‌های ساده محیط خود را کشف کنید. [04:23] • از کارهای ساده روزمره خود قدردانی کنید و زندگی آگاهانه‌تر را تجربه نمایید. [05:40] حتی اگر فکر می‌کنید فرصت مدیتیشن نیم ساعته ندارید، با این تمرین‌های کوتاه می‌توانید ذهنتان را سازماندهی کنید و آرامش مورد نیاز خود را پیدا کنید. [01:49] این‌هایی مانند تنفس آگاهانه و مشاهده لحظه‌ای، کیفیت زندگی خود را بالا ببرید، این ویدیو را تا انتها تماشا کنید. همین حالا دکمه سابسکرایب را بزنید تا هیچ یک از ویدیوهای آکادمی رضا دلاوری را از دست ندهید!    / @rezadelavariacademy   لینک‌های مفید: لینک اینستاگرام:   / rezadelavari.academy   ‎لینک چنل تلگرام: https://t.me/rezadelavariacademy ‎لینک گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/FX07y4GTDOP... ‎وبسایت: https://rezadelavariacademy.com/ #ذهن_آگاهی#کاهش_استرس#آکادمی_رضا_دلاوری#مایندفولنس#تکنیک_آرامش#رضا_دلاوری#آرامش_درونی#سلامت_روان#آموزش_یوتیوب#مدیتیشن#زندگی_آگاهانه#لایو_کوچ#روانشناسی_موفقیت#تمرین_مایندفولنس#پادکست_فارسی