أكبرمصدر للمغنيسيوم بالعالم موجود بمطبخك وإنت لا تعرف! عندك نقص مغنيسيوم؟| د ستين ايكبيرج скачать в хорошем качестве

أكبرمصدر للمغنيسيوم بالعالم موجود بمطبخك وإنت لا تعرف! عندك نقص مغنيسيوم؟| د ستين ايكبيرج

#Magnesium #تغذية_صحية #صحة هل تعلمون أن ملايين الناس ينفقون أموالًا طائلة لشراء مكملات المغنيسيوم؟ بينما لا يدرك الكثيرون أن أفضل وأطبيَع مصادر المغنيسيوم موجودة في المكان الذي نهمله دائمًا: ثلاجاتنا! هذه الأطعمة البسيطة التي نراها يوميًا ليست فقط أكثر أمانًا من المكملات، بل أيضًا أرخص بكثير. يحتاج جسم الإنسان يوميًا إلى كمية تتراوح بين ثلاثمائة وعشرة وأربعمائة وعشرين مليغرامًا من المغنيسيوم، وتختلف هذه الكمية باختلاف الجنس، بين الرجال والنساء. ولا أقصد هنا أن المكملات لا فائدة منها، إطلاقًا! لكن الحقيقة هي أن الاعتماد الكامل على الحبوب ليس حلاً دائمًا ولا صحيًا على المدى الطويل. لهذا السبب، في هذا الفيديو سنستعرض معًا عشرة من أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، والتي يمكنها أن ترفع طاقتك بشكل ملحوظ وتدعم صحة قلبك وشرايينك. هذا الموضوع يزداد أهمية خاصة بعد سن الخمسين، لأنه يمثل طريقة آمنة وغير مكلفة للعناية بصحتك على المدى الطويل. فابقَ معي حتى نهاية الفيديو! والآن، قد تتساءل: لماذا المغنيسيوم مهم إلى هذه الدرجة؟ الجواب بسيط، لكنه مذهل في الوقت نفسه! فهذا المعدن يشارك في أكثر من ثلاثمائة تفاعل كيميائي داخل الجسم، بدءًا من إنتاج الطاقة في الخلايا، ووصولًا إلى المساعدة في تنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن العضلات والأعصاب. إذا كانت لديكم أي أسئلة، يمكنكم تركها لي في قسم التعليقات 😊 ولا تنسوا دعم القناة بإعجابكم وتعليقاتكم، فهي تمنحني طاقة للاستمرار ♥️