Скачать с ютуб โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ в хорошем качестве

โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ

VDO นี้ เป็นการฝึกโยคะสำหรับป้องกันและบำบัด อาการปวดเข่าค่ะ ช่วยได้ทั้ง อาการปวดเข่าที่เกิดจากข้อเข่าเสื่อมหรือเกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อค่ะ ไม่เสื่อมก็ฝึกได้เป็นการป้องกันค่ะ ฝึกได้ทุกคนไม่เฉพาะในผู้สูงอายุนะคะ คนที่นั่งนานๆสมควรฝึกอย่างยิ่งค่ะ^^ ฝึกเป็นประจำนะคะ รับรองว่าอาการปวดเข่าจะบรรเทาลงอย่างแน่นอนค่ะ ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ 00:00 บทนำ 00:30 ปวดเข่าเกิดได้กับใครบ้าง 01:16 การป้องกันอาการปวดเข่า 03:23 เตรียมฝึก 03:44 ท่าที่ 1 ยกนิ้วเท้า 05:17 ท่าที่ 2 ยกส้นเท้า 06:26 ท่าที่ 3 หัวถึงเข่า 10:14 ท่าที่ 4 ยกขา 13:30 ท่าที่ 5 ยกเข่า 15:23 ท่าที่ 6 ท่ายืดเลข 4 17:57 ท่าที 7 กางสะโพก 20:51 ท่าที่ 8 แอ่นอก - โก่งสะบัก 21:01 ท่าที่ 9 ดึงสายยาง 23:27 สรุป 🍃🍃🍃🍃 คลิปที่น่าสนใจ โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ    • โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื...   บำบัดรองช้ำ    • ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้...   บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน    • บำบัดอาการเวียนหัวบ้านหมุน จากโรคหินป...   คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย    • โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพก หลัง | แก้เมื...   ติดตามช่อง ติดตามช่อง    / @krunayoga   Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna email: [email protected] line id: haena595 #โยคะแก้ปวดเข่า #โยคะผู้สูงอายุ #โยคะเก้าอี้ #โยคะเบื้องต้น #เรียนโยคะฟรี #โยคะ #โยคะผู้สูงอายุ #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #แก้ปวดเข่า #การบริหารแก้อาการปวดเข่า