15 นาที พิลาทิส // รีฟอร์เมอร์ Flow 💚 15 Min Pilates // Reformer Flow (Beginner) No Talking скачать в хорошем качестве

15 นาที พิลาทิส // รีฟอร์เมอร์ Flow 💚 15 Min Pilates // Reformer Flow (Beginner) No Talking

Join Kru Kea for a slow flow on the reformer. No talking. Focus on the breath with each movement. Bring your mind to the present moment to connect with the body. This full body stretch is suitable for all levels. Please take care when using the reformer. มาขยับร่างกายกับครูเก๋เพื่อฝึกท่ารีฟอร์มเมอร์อย่างช้าๆ( ไม่มีบรรยาย) จดจ่อกับลมหายใจในแต่ละท่า จดจ่อกับปัจจุบันขณะเพื่อเชื่อมโยงกับร่างกาย การยืดเหยียดร่างกายทั้งตัวแบบนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ในการฝึกทุกครั้งโปรดให้ความระมัดระวังในใช้รีฟอร์มเมอร์ Important Note: สำหรับผู้ฝึกที่ไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายในบางวิดีโอเหมาะกับตัวเองหรือไม่ เนื่องจากมีสิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพกาย ได้โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของท่านก่อน และถึงแม้ในแต่ละวิดีโอ จะตั้งใจทำออกมาอย่างเต็มที่ทั้งความรู้และด้านการปลอดภัย การฝึกก็ควรอยู่ในดุลยพินิจอย่างเหมาะสมและอย่างมีสติของผู้ฝึกเช่นกัน ทางครูผู้สอนจะไม่รับผิดชอบในส่วนที่เกิดจากบาดเจ็บใดๆทั้งสิ้น ขอบคุณในการเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลร่างกาย และใจ นี้ ให้สมบูรณ์แบบและแข็งแรงมากขึ้น Important Note: For Pilates students who are unsure whether the exercises in the videos are suitable for them, please consult your healthcare provider before starting. Although each video is carefully created with knowledge and safety in mind, the practice should be done with proper judgment and mindfulness. The instructor will not be held responsible for any injuries that may occur. Thank you for taking care of both your body and mind, helping them become stronger and more complete.