مرگبارترین اشتباه در مصرف ویتامین (که احتمالاً شما هم انجام می‌دید!) ❌ скачать в хорошем качестве

مرگبارترین اشتباه در مصرف ویتامین (که احتمالاً شما هم انجام می‌دید!) ❌

فکر می‌کنی هرچی بیشتر ویتامین بخوری بهتره؟ 😱 سخت در اشتباهی! مصرف زیاد ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تونه به جای کمک، بدجوری به بدنت آسیب بزنه و عوارض خطرناکی داشته باشه که فکرشم نمی‌کردی! 🚫 تو این ویدیو یه بار برای همیشه پرونده مصرف ویتامین‌ها رو باز می‌کنیم و بهت می‌گیم: ✅ فرق ویتامین‌های محلول در چربی و آب چیه و کدوم خطرناک‌ترن؟ ✅ سقف مجاز مصرف روزانه ویتامین‌های A, D, E, K, C و گروه B چقدره؟ ✅ عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد هر کدوم از این ویتامین‌ها چیه؟ (از ریزش مو و آسیب کبدی تا مشکلات عصبی و قلبی!) ✅ در مورد مکمل‌های محبوب منیزیم و کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و خطرات احتمالی‌شون چی می‌دونیم؟ ✅ بالاخره کی و چطور باید مکمل مصرف کنیم؟ (جواب درست اینجاست!) ✅ چرا غذای سالم همیشه بهترین انتخابه؟ این اطلاعات می‌تونه جلوی یه اشتباه رایج ولی خطرناک رو بگیره و کیفیت زندگی‌تون رو بالا ببره. پس حتماً تا آخر ببینید و برای عزیزانتون هم بفرستید! ❤️ 👇 *تایم استمپ‌ها (موضوعات اصلی ویدیو 11:11):* 👇 00:00 - مقدمه: باور غلط "هرچی بیشتر بهتر!" در مورد ویتامین‌ها 01:15 - تفاوت ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K) و آب (C, B) و خطر ذخیره شدن 01:45 - ویتامین A: سقف مجاز و خطرات اوردوز (کبد، پوست، بارداری) 02:30 - ویتامین D: سقف مجاز و خطر مسمومیت با کلسیم بالا (کلیه، قلب) 03:15 - ویتامین E: سقف مجاز و خطر رقیق شدن خون و خونریزی 03:45 - ویتامین K: نکته مهم برای مصرف‌کنندگان وارفارین 04:05 - ❓ سوال از شما ❓ 04:40 - ویتامین C: سقف مجاز و عوارض گوارشی و سنگ کلیه 05:20 - ویتامین‌های گروه B: کدام‌ها کم‌خطرترند؟ 05:40 - ویتامین B3 (نیاسین): سقف مجاز و خطر گرگرفتگی و آسیب کبدی 06:10 - ویتامین B6 (پیریدوکسین): سقف مجاز و خطر جدی آسیب عصبی! *(مهم)* 07:00 - ویتامین B9 (فولات/اسید فولیک): سقف مجاز و خطر پنهان کردن کمبود B12 07:40 - منیزیم: سقف مجاز مکمل و عوارض گوارشی و قلبی (در اوردوز) 08:20 - کوآنزیم کیوتن (CoQ10): ایمنی و عوارض احتمالی خفیف 08:55 - نتیجه‌گیری مهم: پس کی باید مکمل بخوریم؟ (نقش پزشک و آزمایش) 09:50 - اولویت همیشگی: غذای سالم و متنوع! 10:30 - خلاصه نهایی و خداحافظی + درخواست اشتراک‌گذاری ✅ برای داشتن یک روتین سلامتی کامل و جامع، در دوره روتین سلامتی دکتر خوب شرکت کنید: 🔗 https://zarinp.al/674683 🔔 همین حالا سابسکرایب کنید تا ویدیوهای جدید را از دست ندهید: 🔗    / @drkhoob   💬 سوالات اورژانسی خود را در اینستاگرام دکتر خوب بپرسید: 🔗 www.instagram.com/dr__khoob ✉️ به کانال تلگرام دکتر خوب بپیوندید و مطالب اختصاصی دریافت کنید: 🔗 https://t.me/+wYiRbKUO_xxkMzQ0 📺 کانال دوم دکتر خوب را سابسکرایب کنید تا همدیگر را گم نکنیم: 🔗 @drkhoob2 🇬🇧 کانال انگلیسی زبان دکتر خوب را سابسکرایب کنید: 🔗 @gooddr2024 🔔 یادت نره کانال رو سابسکرایب کنی و زنگوله رو بزنی تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندی! 👍 لایک کردن ویدیو خیلی به ما انرژی میده! 💬 تجربه‌ت از مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها چی بوده؟ تو کامنت‌ها برامون بنویس! #ویتامین #مکمل #سلامتی #تغذیه #عوارض_جانبی #مسمومیت_ویتامین #ویتامین_دی #ویتامین_سی #ب_کمپلکس #منیزیم #کیوتن #پزشکی #دانستنیها #هشدار_سلامتی