Kalp Atış Hızınız Hormonlarınız Hakkında Ne Diyor? Prof. Dr. Fevzi Balkan скачать в хорошем качестве

Kalp Atış Hızınız Hormonlarınız Hakkında Ne Diyor? Prof. Dr. Fevzi Balkan

Kalp Atış Hızınız Hormonlarınız Hakkında Ne Diyor? Çoğu insan kalp hızını sadece bir sayıdan ibaret sanıyor. Ancak gerçek çok daha derin: Kalbiniz, her atış arasındaki o milisaniyelik boşluklarla (HRV) aslında hormonlarınızın durumunu tüm dünyaya haykırıyor. Bu videoda; stres hormonunuz kortizolün kalbinizi nasıl manipüle ettiğini, testosteron ve östrojen dengesinin kalp hızı değişkenliğiniz (HRV) üzerindeki şaşırtıcı etkilerini ve sadece bu verileri izleyerek sağlığınızı nasıl geri kazanabileceğinizi anlatıyorum. Bu videoda yanıtladığımız kritik sorular: HRV nedir? Neden sadece nabız sayısına bakmak sizi yanıltıyor? Kortizol ve Adrenalin: Bu iki hormon HRV skorunuzu nasıl dibe çekiyor? Döngüsel Değişimler: Hormon seviyeleriniz değiştiğinde HRV verileriniz size ne anlatmak istiyor? Pratik Uygulama: Kendi HRV verilerinizi okuyarak yaşam tarzınızı (antrenman, uyku, beslenme) nasıl optimize edebilirsiniz? Eğer sürekli yorgun hissediyor, antrenmanlardan verim alamıyor veya stresinizi yönetmekte zorlanıyorsanız; bu video size vücudunuzun "kara kutusunu" açma anahtarını sunacak. 🕒 Bölümler 0:00 Giriş: KHRV (Kalp Hızı Değişkenliği) 01:22 HRV (Kalp Hızı Değişkenliği) kaç olmalı? 07:10 Özet ve Yaşam Tarzı Önerileri Uyarı: Bu videoda anlatılanlar genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz için mutlaka doktorunuza danışın. #HRV #HormonSağlığı #SağlıklıYaşam #Biyohacking #Kortizol #KalpSağlığı