65歳以上の方は必ずご覧ください！シャワーで“ここ”だけ洗えば、 介護施設に入らず自立して暮らせます скачать в хорошем качестве

65歳以上の方は必ずご覧ください！シャワーで“ここ”だけ洗えば、 介護施設に入らず自立して暮らせます

シャワーは毎日しているのに、 日本人の高齢者10人中9人が一生に一度も正しく洗ったことのない場所があります。 そのたった“5つの部位”を洗うだけで、 脚が軽くなり、夜中のトイレが減り、消化が良くなり、 記憶力まで回復することが研究で分かっています。 私は35年間で3万人以上の高齢者を調査し、 100歳まで自立して生きる人には必ずある共通点を発見しました。 それは、特別な運動でも高価なサプリでもなく、 “シャワーの時に5分だけ刺激する部位”でした。 📌 この動画で分かること 高齢者が洗い忘れる「最重要5部位」とその医学的根拠 100歳の方が毎日洗っている場所 洗えば改善する症状：むくみ・冷え・睡眠・消化・めまい・記憶力 1日5分で20年寿命が伸びると言われる理由 69歳の女性が1ヶ月で杖を捨てた実例 夜中のトイレ回数が5回→1回になった方法 認知症予防になる“うなじ”の洗い方 みぞおちを押すだけで眠れる理由 今日からできるシャワー順序と注意点 🎯 こんな方におすすめ 脚のむくみ・冷えがつらい 夜間頻尿で眠れない 記憶力が落ちた気がする 首こり・めまいがある 70〜90代の家族が心配 一人で歩ける老後を目指したい人 🌱 今日からできること 手のひら → 膝裏 → 鼠径部 → うなじ → みぞおち この順番で温かいお湯と軽い刺激を与えるだけ。 🔔 注意 押しすぎは逆効果。強い刺激は禁止 心臓疾患・重度の下肢疾患がある方は医師に相談してください 情報は健康教育目的であり診断に代わるものではありません 🙏 最後に この“5分”が、 あなたの20年後を決めます。 今日のシャワーから始めてください。 動画が役に立ったら高評価・登録をお願いします。 #シニア健康 #シャワー習慣 #リンパ循環 #高齢者ケア #むくみ改善 #夜間頻尿 #認知症予防 #自立した老後 #寿命を延ばす方法 #100歳まで歩く #健康長寿 #生活習慣改善