Nauka serwisu w tenisie stołowym скачать в хорошем качестве

Nauka serwisu w tenisie stołowym

Nauka serwisu w tenisie stołowym. Przewodnik dla początkujących i średnio zaawansowanych. Cenne wskazówki w opisie filmu. ________________________________________________________ Blog o tenisie stołowym https://ttswarszawa.pl/ ________________________________________________________ 00:00 - Wstęp 00:19 - Etap I: nauka podstawowego serwisu 01:12 - Serwis z rotacją dolną 1:53 - Etap II: nauka serwisu dla średnio zaawansowanych 02:25 - Serwis z rotacją dolną i bez rotacji 03:16 - Serwis z rotacją boczną 03:41 - Serwis szybki/długi 04:03 - Serwis z rotacją boczno-dolną 04:25 - Serwis z rotacją odwrotną(wkręt) 04:53 - Serwis stroną bekhendową ETAP I Zaczynasz swoją przygodę z pingpongiem? Zastanawiasz się, jak serwować w tenisie stołowym? Zacznij naukę od Etapu I, zaprezentowanego w filmie. 1. Naucz się serwować zarówno stroną forhendową jak i bekhendową. Na początku bez podrzucania piłeczki (serwis "z ręki"). To pomoże w skoordynowaniu ruchu i wyczucia tzw. timingu przy uderzeniu. 2. Jak już opanujesz punkt 1, zacznij podrzucać piłeczkę przy serwisie. Zgodnie z przepisami gry, musi to być co najmniej 16 cm. A więc trochę wyżej niż wysokość siatki stołu. 3. Opanowałaś/opanowałeś już podstawowy serwis? Świetnie. Teraz czas na serwis z tzw. rotacją dolną. Jego naukę zacznij od próby uderzenia piłeczki tak, aby po odbiciu od podłogi, piłka do ciebie "wróciła" (zobacz na filmie). Zwróć uwagę na kąt rakietki i sposób, w jaki uderzam piłeczkę. Aby nadać rotację dolną, musisz "przejechać" piłeczką po okładzinie. W momencie trafienia, przyśpiesz ruch i skorzystaj z nadgarstka. Wyczucie tego uderzenia zajmuje trochę czasu, ale spokojnie. Dasz radę! 4. Jak już nauczysz się nadawać rotację dolną, zacznij trening serwisu. Stań przy stole w odpowiedniej pozycji. Serwuj forhendem i bekhendem. 5. Aby wygenerować rotację, musisz mieć do tego odpowiedni sprzęt. Najtańsza rakietka z supermarketu niestety nie wystarczy. Okładziny użyte przy produkcji takiego sprzętu są niskiej jakości. Nie mają niezbędnej w tenisie stołowym tzw. przyczepności, a bez tego nie można dobrze "podkręcić" piłki. Jeżeli potrzebujesz rady w tym zakresie, napisz w komentarzu pod filmem. ETAP II Jak dobrze serwować w tenisie stołowym? Grasz w tenisa stołowego i chcesz poprawić jakość swojego serwisu? Poniżej znajdziesz kilka istotnych podpowiedzi. 1. Zacznijmy od uchwytu. Przy serwisie staraj się złapać rakietkę w taki sposób, abyś mógł swobodnie wykonywać ruch nadgarstkiem. To bardzo istotne przy nadawaniu różnych rotacji. Zobacz na filmie, jak robi to większość profesjonalnych zawodników. 2. Pozycja. Musisz czuć się stabilnie. Najpopularniejsze są te zaprezentowane na filmie. Pozycja nr 2 to dobry punkt wyjścia do niemal każdego serwisu.Ułatwia zaangażowanie całego ciała przy serwisie. 3. Serwując z dolną rotacją, należy uderzyć piłeczkę pod odpowiednim kątem. W momencie kontaktu piłki z okładziną, przyśpiesz ruch nadgarstkiem, tak aby ją "podkręcić". W meczu dobrze sprawdza się kombinacja serwisu z dolną i bez rotacji. Chcąc zaserwować bez rotacji, po prostu nie wykonuj dodatkowego przyśpieszenia nadgarstkiem. Zobacz, jak to wygląda na filmie. Różnica jest niemal niezauważalna. A to pomoże utrudnić odbiór twojemu przeciwnikowi. 4. Aby nadawać różne rotacje, najistotniejszy jest kąt nachylania rakietki w momencie uderzenia piłeczki. Jeżeli głowę rakietki skierujesz do dołu, wtedy łatwiej będziesz mógł wygenerować rotację boczną. Jeżeli rakietka będzie w pozycji równoległej do powierzchni stołu, możesz zaserwować z rotacją dolną albo bez rotacji. 5. Na filmie możesz zobaczyć, jak ja wykonuje swoje serwisy. Oczywiście nie musisz tego kopiować. To tylko punkt wyjścia, podpowiedź. Najistotniejsze jest, abyś poświęcił temu czas. Znajdź co najmniej 10-15 minut na każdym treningu na naukę/doskonalenie serwisu. Jeżeli będziesz robił to regularnie, gwarantuję ci, że podniesiesz poziom swojej gry. Więcej informacji znajdziesz na moim blogu. Kliknij w link poniżej. https://ttswarszawa.pl/jak-dobrze-ser...