Домашняя тренировка для сжигания жира на всё тело (актуально в преддверии праздников) скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка для сжигания жира на всё тело (актуально в преддверии праздников)

Готовы к сегодняшней домашней тренировке? Это высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело. Мы укрепим и подтянут всё тело, одновременно сжигая жир как во время, так и после неё. Поэтому выкладывайтесь на полную! ФОРМАТ: Каждое упражнение с заданным количеством повторений. 2 раунда — это ПОТРЯСАЮЩЕ, 3 раунда — СУПЕР, 4 раунда — это БЕЗУМИЕ :) Первый раунд начинается в 6:20, если хотите вернуться и сделать ещё раунды после того, как выполните первые два вместе со мной. Упражнение 1: 10 прыжков внутрь, выпрыгивание наружу, прыжок в группировку, крест-накрест Упражнение 2: 3 выпада вокруг тела (с дополнительными весами/сопротивлением) Упражнение 3: 10 бёрпи «Воин» Упражнение 4: 3 раунда по 5 отжиманий на трицепс, 5 подходов внутрь и наружу Упражнение 5: 40-50 прыжков «Хейсманс» Упражнение 6: 10 ходьба в планке Если вам понравилась эта тренировка и вы хотите больше подобных, посмотрите эти 2: Быстрая кардио-тренировка на пресс:    • Fast Cardio Abs Workout   Бикини Табата, серия 1: всё тело:    • Bikini Tabata Series 1: Full Body   Или зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж домашних тренировок: https://makefatcry.com