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Tout savoir sur les crampes nocturnes

Les crampes nocturnes 🌙 D’apparition brutale, les crampes nocturnes peuvent durer plusieurs secondes à quelques minutes. Elles sont principalement localisées au niveau des membre inférieurs : mollet, pied, orteils. Quand une crampe survient, il faut étirer le muscle pour soulager la douleur (exemple : étirer le pied si la crampe apparaît au niveau du mollet). Différents facteurs peuvent causer des crampes la nuit : la grossesse, une activité physique intensive, une déshydratation (notamment en cas de fortes chaleurs avec un apport insuffisant en eau dans la journée), la prise de certains médicaments (notamment certains qui entrent dans la prise en charge du diabète, les statines) ou certaines maladies neuropathiques. A part étirer le muscle, que faire ? L’application de froid peut aussi soulager la douleur, un massage avec une lotion ou une crème adaptée, la prise de magnésium et un apport suffisant en eau tout au long de la journée (et minéraux en cas de perte hydriques importantes). Le port de bas de contention peut aussi apporter un meilleur confort. Quand consulter ? Il est conseillé de consulter son médecin en cas de crampes nocturnes si vous prenez des médicaments, si les crampes apparaissent régulièrement.