如何提升抗壓力？在高壓職場環境中，打造韌性與挫折復原力｜五種心理能力：情緒調節、樂觀特質、認知敏捷性、自我關愛、自我效能｜The JR Lee Podcast Ep079 скачать в хорошем качестве

如何提升抗壓力？在高壓職場環境中，打造韌性與挫折復原力｜五種心理能力：情緒調節、樂觀特質、認知敏捷性、自我關愛、自我效能｜The JR Lee Podcast Ep079

🔤TutorABC《牛津Speak Now》《劍橋商務英文》資訊👍 👉點我立即了解 https://reurl.cc/3K5MvO 現代職場變遷速度是真實時間的200倍，我們將在21世紀經歷20,000年的科技發展。進步的代價是人類身心靈的挑戰。根據醫學博士Gabriella Kellerman和正向心理學之父Martin Seligman，現代職場人，可以怎麼應付瞬息萬變的職場生態呢？今天來聊聊。 ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6... 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/100127... 【時間標籤】 00:00:00-00:01:50 TutorABC語言學習平台 00:01:51-00:03:07 現代職場變遷快速，所需要的五種能力 00:03:08-00:04:11 資料來源 00:04:12-00:05:15 本集podcast大綱 00:05:16-00:05:36 如何贊助我們 00:05:37-00:14:44 人類的社會變遷 00:14:45-00:16:12 與韌性關聯性最高的五項元素 00:16:13-00:26:06 構成韌性的第一項要素：情緒調節能力 00:26:07-00:35:41 構成韌性的第二項要素：樂觀特質 00:35:42-00:40:51 構成韌性的第三項要素：認知敏捷性 00:40:52-00:44:15 構成韌性的第四項要素：自我關愛 00:44:16-01:02:52 構成韌性的第五項要素：自我效能 01:02:53-01:04:02 本集podcast摘要 01:04:03-01:04:37 如何贊助我們 01:04:38-01:10:22 特別感謝