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RUNNING - Conseils sur le moyens de récupérations ! Évite certaines erreurs

Conseils sur le moyens de récupérations - RUNNING Cette vidéo balaye de manière très large et ne rentre pas dans les détails. c'est une table ronde vulgarisée entre moi même et des athlètes en stage sportif. Je pense que je ferai des vidéos plus détaillées pour aller encore plus loin sur certains des sujets que vous allez écouter. hydratation sommeil les différentes méthodes de récupération type : immersion, cryo, massage ...etc stratégie alimentaire avant/pendant et après effort à l'entrainement et compétition prévention des carences ...etc. source : travaux de M.Bieuzen, M.Manetta, travaux croisés avec expérience sur le terrain et témoignage (plus réfléxion inspirée des avis comme M.Casasnova, M.Joyeux, M.Lartigot)