Полное руководство по плиометрике: упражнения, преимущества и советы по тренировкам. скачать в хорошем качестве

Полное руководство по плиометрике: упражнения, преимущества и советы по тренировкам.

Плиометрические тренировки для силы, скорости и эффективности | Полное руководство Плиометрика — это не просто прыжки; это использование цикла растяжения-сокращения для генерации максимальной силы за минимальное время. Независимо от того, спринтер вы, пауэрлифтер или футболист, тренер Маш объяснит научные основы плиометрики и то, как она может улучшить ваши результаты. Наше руководство охватывает: Что такое плиометрика и как она работает Преимущества и адаптации плиометрических тренировок Лучшие упражнения для силы, скорости и прыжков Плиометрические тренировки для разных видов спорта Как включить плиометрику в свою программу Ошибки, которых следует избегать, и как оптимизировать тренировки Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать. Посмотрите статью: #плиометрика #плиос #плиометрическиетренировки #VBT #плиометрические #плиометрическиетренировки