２分で横腹&腹斜筋を引き締めよう！女性のくびれ作りにも最適のトレーニング【自獣トレ】 скачать в хорошем качестве

２分で横腹&腹斜筋を引き締めよう！女性のくびれ作りにも最適のトレーニング【自獣トレ】

着ている服→https://tr3pf.base.ec/ 自獣トレ第三弾は、メンズはもちろんのこと女性のくびれ作りにも効果的な腹筋メニューを組みました。特に腹斜筋を重点的に鍛えていくのでぜひ挑戦してみてください。今回は初心者にも易しいです！ とみりゅう LINE@ https://seiryu3.net/page-1871/ とみりゅう Twitter https://twitter.com/tomiryu345?lang=ja ▼コチラもぜひご覧ください▼ ①とみりゅうの愛用の筋トレグッズ ②細マッチョを目指す人に見てほしい動画 ③運営者tomiryuについて ━━━━━━━━━━━━━━━━ ①とみりゅうの愛用の筋トレ&体ほぐしアイテム ━━━━━━━━━━━━━━━━ 【腹筋ローラー】Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー https://amzn.to/2VEe70p 【ヨガマット】ラッキーウエスト(Lucky West) https://amzn.to/2nI0Hnw 【プッシュアップバー】CAMORF プッシュアップバー 腕立て伏せ 器具 トレーニング 筋力アップ 筋トレ 肉体改造 腕立て伏せバー https://amzn.to/35yvXXi 【かたお】La・VIE ストレッチ ボール かたお / やわこ/どつぼ https://amzn.to/2nI6j13 【フォームローラー】KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース ストレッチポール https://amzn.to/32jPtow （アマゾンアソシエイトプログラムを利用） ━━━━━━━━━━━━━━━━ ②細マッチョを目指す人に見てほしい動画まとめました！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ★自重筋トレ始めて１ヶ月の成果【細マッチョ計画】    • Video   ★独房トレーニング「背筋編」を実践！自重だけで背中全体を満遍なく鍛えられる！？【細マッチョ】【独房トレ】    • Video   ★【自獣トレ①】２分間腹筋サーキットで腹をバキバキに割ろう！    • ２分間腹筋サーキット ※タイマー音が消えたので新しく作り直しました〈概要欄orコメ欄...   ★細マッチョになれる上半身の自重筋トレ【腕立て伏せ編】【大胸筋 三角筋 三頭筋を鍛える方法】    • Video   ■再生リスト / 自重生活のすゝめ    • 筋トレ系   ━━━━━━━━━━━━━━━━ ③動画クリエイター とみりゅうについて ━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、とみりゅうです。 ↓このチャンネルで主に発信しているジャンル↓ ◆フィットネス（主に自重筋トレ） ◆パルクール これらを中心に、ノウハウ解説や企画披露をしています。 tomiryuは幅広いスポーツ(野球・レスリング・相撲・チアリーディング・パルクール・アクロバット)を経験しているので、その知識を用いて"しなやかでかっこいい肉体"に関するアドバイスを深掘りした形で発信しています。 また、【手軽にフィットネス】を日常の中で取り入れて欲しいと思っているので ・普段ジムに行けない人 ・狭い空間でサクッと筋トレしたい人 にもオススメのチャンネルとなっています。 モチベーションUPや普段のトレーニング生活に役立ってもらえると幸いです。 ↓さらに詳しい経歴はこちら↓ —————MUSIC————— Future Bass Royalty Free Music - Background Music For Vlog, YouTube, Tech Reviews #横腹 #腹斜筋 #女性 #くびれ #トレーニング