Топ-7 добавок для сна, которые реально работают. скачать в хорошем качестве

Топ-7 добавок для сна, которые реально работают.

Топ-7 добавок для сна, которые реально работают.    • Топ-7 добавок для сна, которые реально раб...   Добавки для сна, которые реально работают — в этом видео ты узнаешь, какие добавки для сна помогают быстрее засыпать, глубже спать и просыпаться без разбитого состояния. Если ты устал ворочаться по ночам, засыпать с тревожной головой или просыпаться без энергии, значит проблема со сном действительно есть. Сон — это основа здоровья, гормонального баланса и восстановления нервной системы. В этом ролике я подробно разбираю топ-7 добавок для сна, которые действительно работают, не являются снотворными и в большинстве случаев не вызывают привыкания. Эти добавки для сна подходят людям с тревожностью, стрессом, повышенным кортизолом, сменным графиком работы и сбитым циркадным ритмом. Ты узнаешь: какие добавки для сна помогают быстрее заснуть что принимать при тревоге и стрессе какие добавки улучшают глубокий сон какие средства НЕ стоит принимать постоянно Я рассказываю про мелатонин, магний, L-теанин, глицин, ашваганду, чай тулси и пассифлору — с пояснением, как они работают, кому подходят и когда их лучше принимать. ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Добавки для сна, которые реально работают 00:28 — Почему проблемы со сном опасны 00:53 — Мелатонин: когда помогает, а когда нет 01:29 — Почему нельзя пить мелатонин постоянно 01:45 — Магний для сна и нервной системы 02:35 — Как выбрать правильную форму магния 02:55 — L-теанин: расслабление без сонливости 03:37 — Глицин для глубокого сна 04:05 — Ашваганда и высокий кортизол 05:00 — Кому ашваганда противопоказана 05:20 — Чай тулси (священный базилик) 06:32 — Пассифлора и тревожное засыпание 07:26 — Как улучшить сон и циркадные ритмы Если ты ищешь рабочие добавки для сна, которые помогают без жестких снотворных — обязательно смотри видео до конца. Пиши в комментариях, какие добавки для сна помогли именно тебе 👇 ——— Мои соцсети: Instagram*:   / sofia__wellnes   Telegram: https://t.me/+HL5QmDNl-Mk0MjYx *принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ