• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc скачать в хорошем качестве

Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc 10 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc

Chcesz wyciskać więcej na ławce i mieć muskularną klatę oraz tricepsy? Ten film jest dla Ciebie! Daniel Domaradzki, trener zawodników polskiej i brytyjskiej kadry narodowej w trójboju siłowym, dzieli się sekretami wyciskania leżąc. Dowiedz się, jak trenują najsilniejsi zawodnicy na świecie i jak przekroczyć kolejną barierę w swoim treningu. W tym filmie Daniel omawia różne chwyty stosowane w wyciskaniu leżąc, w tym chwyt szeroki, średni i półwąski. Tłumaczy, dlaczego super szeroki chwyt, często zalecany w Polsce, nie zawsze jest optymalnym rozwiązaniem. Dzieli się swoimi doświadczeniami i doświadczeniami swoich podopiecznych, którzy osiągnęli lepsze wyniki stosując węższy chwyt. Daniel podkreśla również znaczenie ćwiczeń uzupełniających, takich jak wyciskanie hantlami, które angażują zarówno triceps, jak i klatkę piersiową. Obala mit, że wyciskanie hantlami nie ma przełożenia na wynik na ławce, tłumacząc, że to ćwiczenie pomaga rozwinąć siłę mięśni, zwiększyć masę mięśniową i poprawić koordynację. W filmie poruszony jest również temat treningu powtórzeniowego. Daniel wyjaśnia, dlaczego nie należy całkowicie eliminować z treningu ćwiczeń na większą ilość powtórzeń. Taki trening zwiększa ukrwienie mięśni, przyspiesza regenerację, zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa wytrzymałość. Ten film to skarbnica wiedzy dla każdego, kto chce poprawić swoje wyniki w wyciskaniu leżąc. Daniel Domaradzki w przystępny sposób przekazuje wiedzę, którą zdobył od najlepszych trenerów na świecie, takich jak Wodyn i Josh Bryant. Zastosuj jego wskazówki w swoim treningu i ciesz się z imponujących rezultatów! 00:00:00 - Sekrety wyciskania leżąc 00:00:40 - Szeroki chwyt a wyniki 00:01:20 - Dlaczego warto wyciskać węższym chwytem? 00:03:34 - Czy szeroki chwyt jest zły? 00:05:31 - Jak uniknąć zastoju w wyciskaniu? 00:07:33 - Ćwiczenia uzupełniające 00:09:14 - Pattern Overload 00:11:54 - Trening powtórzeniowy 00:13:52 - Korzyści z treningu powtórzeniowego 00:15:20 - Współpraca z trenerem wyciskania

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5