RIGIDITÀ e CONTRATTURA del COLLO e della bassa SCHIENA: TUTTO quello che devi sapere скачать в хорошем качестве

RIGIDITÀ e CONTRATTURA del COLLO e della bassa SCHIENA: TUTTO quello che devi sapere

La sensazione di rigidità del collo o della bassa schiena è estremamente diffusa, e può essere avvertita sia durante i movimenti, sia a riposo. Quasi tutte le terapie volte a risolvere queste condizioni sono composte da massaggi decontratturanti, esercizi di stretching o da altre terapie passive, che però spesso non danno alcun risultato nel lungo termine. In questo video analizziamo le vere cause alla base della contrattura e della rigidità, e i possibili rimedi, basati su esercizi e miglioramento dello stile di vita. Introduzione (0:00) Cosa sono rigidità e contratture (0:48) Relazione tra rigidità e mobilità (1:40) Relazione tra rigidità e contrattura muscolare (3:14) Cause della sensazione di rigidità (4:52) Possibili fattori contribuenti (6:21) Ruolo di stretching e massaggi (9:18) Rimedi più efficaci (10:31) Gli esercizi di rinforzo rendono rigidi? (12:18) Ruolo della postura (13:08) Stili di vita (13:31) Esempio 1: rigidità recente (13:48) Esempio 2: rigidità di lunga durata (14:32) Riassunto (17:47) Conclusioni (18:07) PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI! [email protected] Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. Iscriviti al canale! Scopri "Fitness Posturale" Scuola di formazione https://www.projectinvictus.it/landin... Libro https://www.projectinvictus.it/libri/... Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: https://www.projectinvictus.it/libri/... Seguici anche su Instagram:   / fitness.posturale     / andrea.roncari