У нас вы можете посмотреть бесплатно Главная медитация для эмпатов — осознание кожи и границы. Body-mind медитации Елены Шумиловой или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Главная медитация для эмпатов для успокоения нервной системы и выстраивания личных границ. Осознание кожи возвращает ощущение собственного пространства и защищённости. Кожа — это первая и главная граница между вами и внешним миром. Для эмпатов, которые тонко чувствуют других людей, контакт с кожей помогает перестать растворяться во внешних состояниях и вернуться в себя. В этой body-mind медитации вы: мягко возвращаете внимание к поверхности тела, начинаете чувствовать кожу как живую, чувствующую границу, собираете своё пространство изнутри, успокаиваете нервную систему без усилий и напряжения. Эта практика: снижает перегруз от чужих эмоций, возвращает ощущение «я здесь, я в себе», помогает выстраивать личные границы не через жёсткость, а через телесное ощущение себя. Медитация особенно полезна, если вы: — эмпат и быстро устаёте от общения — чувствуете, что люди «заходят слишком близко» — теряете себя в контакте — хотите мягкую, телесную опору для границ Осознание кожи — это базовая практика для эмпатов, с которой начинается устойчивая внутренняя опора.