七星山越野跑 台北最美的稜線 精剪版 20250320 скачать в хорошем качестве

七星山越野跑 台北最美的稜線 精剪版 20250320

登山日期及起訖時間:2025年03月20日,上午08點22 - 下午 13點25 (休3次休息,柳杉林,七星發射塔,二子坪遊客中心) 天氣:晴有雲,稜線風大,10-23度,均溫12度 路徑 大崙頭北山口,梅花山,風櫃嘴,頂山,石梯嶺,擎天崗,冷水坑,七星山東峰,七星山,小油坑,二子坪,面天坪,清天宮 裝備: 鞋 Merrell MTL Long Sky 2 Matryx 白粉色 ,登山杖 Blue Pine ,包 KIPRUN 5L 競速輕盈越野跑背心 白色M ,帽 防水短帽 衣 Decathlon滑雪底層衣580i-Soft黑S,Decathlon 跑步保暖長緊身褲黑S, Hilltop防風薄外套 補給:特大冰冰美咖(500ML),開水(500ML), 交通: 往,小2(碧山路口-幸福廣場) 返:BUS,MRT,BUS(小6清天宮-北投捷運站-圓山捷運站,247-內湖) 拍攝裝備:Insta360 Go3(64G),hat mount,hand hold,3D 航跡:Garmin Connect+Relive App轉影片 GPS紀錄:Garmin 935,綠野遊蹤,GPS Combine ,影片製作:Insta360App,CapCut ===================trail record======================================== 距離:24.83 KM 總攀爬高度:1437M 下坡總計:1283M 時間:4:33:03 移動時間:4:29:11 經過時間:5:03:08 EpH 8.614 Total EP 39.2 ======================================================================= 這天早上還是滿冷的,請了假就多睡點,七點才出門,吃完早餐後,搭小2上山,路上還在想今天要走那裡,本來想走新山那頭,後來想想來跑七星山好了,分段的山路都已經跑過多次了,串起來倒是沒跑過,來試試看吧! 公車停後下車,先緩一下身體就開始跑了,從大崙頭北山口開始進入山路,埤頭前就開始跑起來了,這段坡度較緩,之前多是下山跑這段,上山就稍有坡,今天里程爬升都有點多,所以就保守點跑,可以跑的動的路段盡量跑起來,速度就放慢些,跑到梅花山大概41分鐘,不快不慢,過梅花山後,先到五指山清心亭那晃一下,再跑公路到風櫃嘴,看時間才55分就繼續跑,頂山石梯嶺步道的前段比較陡的地方就乖乖爬樓梯,遇到了一隻牛路旁吃草,這邊陡坡過後就開始跑起來了,今天天氣很好,出太陽,不過溫度大概10度11度,風勢時大時弱,外套早早就脫掉了,風吹時還是有點冷的感覺,過了頂山後,再跑一段到柳杉林中間那休息一會. 休息的地方有蜂一直在嗡嗡叫,大概10分鐘就再跑起來了,出了柳杉林後再跑一段才到石梯嶺的草原,這裡之前都用走的,這次就之字形把這草地跑起來,牛隻可能都到別處去了吧,跑在這段草原眼睛很舒服,四周都是美景,再來就爬一段上石梯嶺,這段的稜線風光也是很棒, 左右兩側都有景,地形也很好跑.順順地就跑到擎天崗了,到遊客中心前轉冷擎步道,前段下坡的石頭不太好踩著跑,有點卡卡的.一路經過雞心崙,這次在過菁山吊橋前有個岔路,不太確定又繞回去看一下路標.過了冷水坑停車場就是全程最陡的一段了,這裡就乖乖用走的,到中間七星發射塔那再進行第二次休息.到這裡也跑了兩個半小時,爬升1000左右了.發射塔這剛好可以避開風吹,10度的風不動時吹起來還是很冷的.一樣大概休了十分鐘後再繼續前行,七星山的遊客滿多的,即使今天是周四,休完爬了20分鐘就到了東峰,沒停往主峰續行,主峰這很熱鬧,相機帶一下環景就開始下山了,這段下坡不太好跑,有些階落差滿大的,到小油坑時好像跟上次走了不一樣的路,上次出口比較靠公車站牌,這次出口是到遊客中心那, 再來跑一下小油坑竹林步道,接到小觀音停車場那,跑一段馬路接上巴拉卡公路.這裡到二子坪是很平緩的上坡,就順順地跑到二子坪,在遊客中心這再休息一下,休息時再想要跑下山嗎? 剛小油坑下山的時候,左右腳踝有點抽筋感,還好是輕微的,後來跑也沒有再有感.休完再跑時有感覺比較無力了,再加上G03 在跑完二子坪步道前就把電用完了,就順順地下到清天宮,收工休息.這次的距離和爬升都打破之前的紀錄.應該是好天氣加低溫加持吧. 分段里程時間 梅花山 3.44K 41分 風櫃嘴 5.5K 55分 頂山 7.35K 1小時19分 柳杉林 7.85K 1小時24分 休息10分鐘 石梯嶺 9.58K 1小時44分 擎天崗 11.72K 2小時04分 冷水坑 13.44K 2小時22分 七星發射塔 14.3K 2小時37分 休息10分鐘 七星山東峰 15.2K 2小時58分 七星山 15.3K 3小時5分 小油坑 17.12K 3小時24分 二子坪 20.25K 3小時51分 休息10分鐘 清天宮 24.83K 4小時33分