호흡으로 우울증에서 벗어나기│참선과 명상 전후로 꼭 해야 하는 동작│강설스님의 호흡법│불이선회 скачать в хорошем качестве

호흡으로 우울증에서 벗어나기│참선과 명상 전후로 꼭 해야 하는 동작│강설스님의 호흡법│불이선회

#호흡법 #횡격막호흡 #강설스님 작은 외부 자극에도 긴장하고 스트레스를 받나요? 오래된 감정이 해소되지 않아 우울한가요? 지금부터 강설스님의 호흡법에 집중해 주세요 호흡만 잘해도 우울감에서 벗어나고 감정 컨트롤이 쉬워집니다 어떤 자세로 어떻게 호흡해야 하는지 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 동작들도 함께 있으니 꼭 따라 해 보세요~ ▶ [주의!! ] 유나방송의 모든 콘텐츠(영상 및 오디오)는 허락 없이 무단으로 사용할 경우 경고 및 제재를 받을 수 있음을 미리 알려드립니다. 많은 사람들의 노력으로 제작된 소중한 저작물의 가치가 잘 보호될 수 있도록 많은 협조 바랍니다 ▶ 주요내용 00:00 호흡할 때 숨을 어디까지 마셔야 할까? 02:22 참선, 명상을 할 때 척추를 세우는 노하우 04:00 50대 이후부터 급속 노화가 오는 이유 04:57 생사의 갈림길에서 강설스님이 한 행동은? 07:40 가슴호흡으로 심장을 튼튼하게 09:11 호흡으로 우울증을 다스리다 11:08 호흡법 따라하기 14:07 참선, 명상만 하면 졸린 이유 17:04 참선, 명상의 바른 자세와 호흡 따라하기 21:12 화두와 호흡의 관계 ▶ 유나방송 후원하기 1. 정기후원 신청 : (매월 자동이체) https://bit.ly/4nlrjDZ 2. 일반후원 계좌 신한은행 100-026-243815(대한불교 조계종 선다암) 3. 후원문의 : 010-8942-1789 (유나대표폰) 4. 정목스님 네이버밴드 https://www.band.us/band/88000219 5. 유나방송 홈페이지 http://www.una.or.kr