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【無駄に終わる】間違えたかかと上げの特徴

【動画内容】 かかと上げは第二の心臓が強くなります血流や浮腫みや冷え性を解消できます。第二の心臓を強くするためにかかと上げをする高齢者は多くいますがかかと上げを間違えた方法で行って回数をこなしても効果を実感できない方が多くいます。今回正しい運動方法をご紹介するので少ない回数でもしっかり筋トレ効果が出る様に是非取り組んでみて下さい。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ お家ウォーキング    • 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお...   ○体幹トレーニング    • 【シニア向け体幹筋トレ】衰えやすい体幹筋力と股関節柔軟性を同時に強化出来て手首と膝を...   ○ ラジオ体操よりオススメ体操    • 【メリット尽くし】全身の関節可動域も筋肉も血流も高まり血流が巡るお家ストレッチ   ○ 筋トレストレッチ    • 【一石二鳥】一つの動作でバランスや足腰がもっと強くなる内もも前ももの筋トレストレッチ   ○ 体が温まる温活体操    • 【末端冷え性に効く】手足の冷え症が改善されて血流が巡って体が温まる寝ながら体操   【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/pro... 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%... 【フラミンゴSNS】 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #高齢者筋トレ