ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ? Смотри это видео, прежде чем снижать калорийность дальше! скачать в хорошем качестве

ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ? Смотри это видео, прежде чем снижать калорийность дальше!

Снижение веса при дефиците калорий — не линейный процесс, особенно у женщин. Если питание долгое время остаётся низкокалорийным, организм может перейти в состояние метаболической адаптации: вес перестаёт снижаться, даже при строгом контроле рациона. В этом видео я разбираю, что именно происходит с женским организмом при длительном дефиците энергии: — как формируется низкая энергетическая доступность — почему снижается суточный расход энергии — роль лептина и падение NEAT — влияние кортизола и задержки жидкости — почему у женщин снижается активный Т3 — почему дальнейшее урезание калорий не решает проблему В конце видео — общие принципы выхода из состояния метаболической адаптации без резких откатов и усугубления стресса Мои услуги, персональный и групповой формат: https://t.me/DariaIdrisovaa/818 О курсе домашних тренировок: https://t.me/DariaIdrisovaa/928 Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок:    • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы   01:33 Последствия длительного дефицита 05:55 Лептин и NEAT 09:00 Кортизол и задержка жидкости 11:50 Гормоны щитовидной железы и метаболизм 14:01 Снижать дальше некуда 15:32 Выход из метаболической адаптации Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...   Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727 Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677 Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h... ⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa #жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание #пмс #жир #сон #метаболизм