Anda kalmak ve Yeniden başlamak - Feyzahan Ece GEDİKLİ скачать в хорошем качестве

Anda kalmak ve Yeniden başlamak - Feyzahan Ece GEDİKLİ

ANDA KALMA VE YENİDEN BAŞLAMA Günlük hayatın koşuşturmacası içinde zihnimiz sık sık geçmişe takılır veya geleceğe dair kaygılarla dolup taşar. Bu yoğun zihin akışı, dikkatimizi yaşadığımız anın güzelliklerinden koparır ve dengemizi bozabilir. Anda kalma ve yeniden başlama meditasyonu, zihni sakinleştirerek kişiyi bulunduğu ana geri getirir ve her nefesle yeni bir başlangıç yapma imkanı sunar. Meditasyonun Amacı Bu meditasyon, anda olma farkındalığını güçlendirmek ve yaşadığımız her anın yeniden başlamak için bir fırsat olduğunu hatırlatmak için tasarlanmıştır. Amacımız, geçmişin yüklerinden ve geleceğin belirsizliklerinden özgürleşerek beden ve zihin uyumunu yakalamak. Meditasyonun Faydaları Zihinsel dinginlik ve iç huzuru artırır. Stresi ve kaygıyı azaltır. Dikkati güçlendirir ve odaklanmayı kolaylaştırır. Her anın yenilenme potansiyelini fark etmeyi sağlar. Kişiyi kendisiyle barışık, daha dengeli bir ruh haline yönlendirir.